필라테스1 [운동/인바디] 2025년 목표는 근육 증량! 건강해지기! 저는 새로운 운동에 관심이 많아서PT, 수영, 클라이밍, 골프, 필라테스, 크로스핏 등여러가지 운동을 많이 경험 했어요 꾸준히 하고 있는 운동 중에요가 & 필라테스를 제일 오래했어요8년 정도 했습니다! 식단을 별도로 하지 않고운동의 강도도 익숙해져버리니몸의 변화가 없더라구요(그런데 운동 안하면 몸상태 급격하게 나빠짐 ㅋㅋ)만들기는 어렵지만 나빠지는 건 한순간이에요운동이 필수가 되어버린 저질체력 ㅠㅠ 최근에 해 본 인바디에서근육량이 표준이라고 나왔지만자세한 결과를 확인하면 근육을 5 kg 증량하면 좋다고 합니다!!!올해의 목표!근육 증량하기 20대에 PT 세달 받아도 근육 늘지 않는몰랑몰랑한 살을 가진 나 ㅋㅋㅋ 나이가 들수록 근육이 줄어들고 근육 생성이 어려워 진다고하니건강한 몸을 가지기 위해지금부.. 2025. 3. 3. 이전 1 다음
