[운동/인바디] 2025년 목표는 근육 증량! 건강해지기!

 

저는 새로운 운동에 관심이 많아서

PT, 수영, 클라이밍, 골프, 필라테스, 크로스핏 등

여러가지 운동을 많이 경험 했어요

 

꾸준히 하고 있는 운동 중에

요가 & 필라테스를 제일 오래했어요

8년 정도 했습니다!

 

식단을 별도로 하지 않고

운동의 강도도 익숙해져버리니

몸의 변화가 없더라구요

(그런데 운동 안하면 몸상태 급격하게 나빠짐 ㅋㅋ)

만들기는 어렵지만 나빠지는 건 한순간이에요

운동이 필수가 되어버린 저질체력 ㅠㅠ

 

 

최근에 해 본 인바디에서

근육량이 표준이라고 나왔지만

자세한 결과를 확인하면

 

근육을 5 kg 증량하면 좋다고 합니다!!!

올해의 목표!

근육 증량하기

 

 

 

20대에 PT 세달 받아도 근육 늘지 않는

몰랑몰랑한 살을 가진 나 ㅋㅋㅋ

 

나이가 들수록 근육이 줄어들고 

근육 생성이 어려워 진다고하니

건강한 몸을 가지기 위해

지금부터 근육 만들기에 돌입해봅니다!!!

 

부끄러우니깐 사진은 작게 ㅎㅎㅎ

 

2025년 건강한 몸을 만들어보자!!

 

올해의 목표!

근육 증량하기

꼬우!!